수면 무호흡증이 있는지 알아야 할 조언
수면무호흡증을 앓는 사람들은 대개 그것을 흔드는 데 필사적이다.
요약하자면 수면무호흡증상을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 스스로 제대로 교육하는 것이다.
다음 기사의 정보는 수면 무호흡에 대해 더 알고자 하는 사람에게 필수적이다.
만약 당신의 의사가 당신의 수면 무호흡에 대해 CPAP 기계를 처방했다면 매일 밤 4시간 동안 CPAP 기계를 사용해야 한다.
처음에는 사용하기 불편할 수 있지만, 요점은 사용하면서 트러블을 방지하는 것이다.
그러나 CPAP가 효과적이 되려면 최소 4시간 이상 CPAP를 사용해야 한다.
처음에 적응하는 데 어려움이 있다면, 잠을 잘 때마다 최소한 CPAP를 4시간 이상 사용하도록 하십시오.
수면제 말고 다른 방법으로 잠을 잘 수 있는 방법을 찾아라.
이완된 목 근육은 수면제뿐만 아니라 알코올 섭취에 의해 유발된다.
수면제 사용으로 발생할 수 있는 다른 문제들도 무수히 많다.
당신의 의사에게 당신의 호흡에도 영향을 미치지 않는 수면 보조제에 대해 물어보라.
수면무호흡증은 일반적으로 신체검사와 함께 가족력과 병력 등을 살펴봄으로써 결정된다.
당신은 수면 연구를 할 수 있고 의사가 발견한 것들이 그가 할 수 있는 것에 대한 결정을 내리는 데 도움이 될 것이다.
수면 무호흡증이 있는 경우에는 수면제를 복용하지 마십시오.
그것들은 목의 이완으로 인해 평소보다 더 많은 근육들을 유발할 수 있다.
수면제는 실제로 여러분을 해칠 수 있고, 여러분의 몸을 통해 어떤 공기가 들어오는 것을 막을 수 있으므로, 가능한 한 그것들로부터 멀리 떨어지십시오.
CPAP가 필요한 수면무호흡증 환자들은 문제를 식별하는 의료 신분증을 지녀야 한다.
만약 당신이 치료를 필요로 하는 곳에서 무슨 일이 일어난다면, 당신을 돕는 사람들은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 모두에 대해 알아야 한다.
이 ID에는 무호흡증이 있고 CPAP를 사용하며 기계는 일정한 압력 수준으로 설정되어야 한다.
CPAP 기계 없이 여행하지 마십시오.
수면 무호흡증이 있다면 CPAP 없이 하룻밤을 지내서는 안 된다.
당신의 기계는 아마도 편리한 운반용 가방을 가지고 왔을 것이다.
어디에 가든지 CPAP 기계를 휴대할 수 있어야 한다.
병원에 입원하면 수면무호흡기를 가지고 가.
CPAP는 규격에 맞게 설정되어 있으므로 의료진이 직접 기기를 가지고 있으므로 더 쉽게 도움을 줄 수 있을 것이다.
그들이 당신이 사용할 수 있는 기계를 가지고 있지만, 당신의 기계는 이미 당신의 특정한 설정에 맞춰 미리 설정되어 있고 당신이 이미 입는 것에 익숙해진 마스크가 있다.
당신만의 기계를 갖는 것은 병원에 있는 동안 CPAP를 사용하는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 것이다.
코에 염증을 일으키려면 코 스프레이를 사용해보아라.
며칠 연속으로 코 스프레이를 뿌리면 잠을 잘 수 있을 거야.
단, 이러한 스프레이는 자극이 되지 않도록 장시간 사용해서는 안 된다.
잠을 잘 때 코를 괴롭히는 것에 대처하기 위해 어떤 방법이 있는지 알아보려면 약국으로 가십시오.
당신 안에 있는 수면무호흡증을 정말로 진단할 수 있는 사람은 당신 주치의뿐이지만, 일단 알고 나면 그 상태를 관리하고 싸우기 위해 혼자서 할 수 있는 일이 있다.
체중을 줄이거나 담배를 떨어뜨리는 것은 좋은 생각이다; 수면 무호흡증 환자들에게는 더욱 그렇다.
취침 전 몇 시간 동안은 술과 과식, 카페인 섭취도 자제해야 한다.
수면무호흡증이 있으면 옆으로 자는 것이 좋다.
수면무호흡증이 있는 많은 사람들은 누워서 자면 기도가 더 쉽게 막힌다.
잠자는 동안 몸을 굴리지 않도록 베개나 쿠션을 사용하십시오.
매일 수면무호흡증을 앓는 사람들은 끊임없이 자신의 문제를 치료하는 데 효과가 있을 치료법을 찾고 있다.
수면 무호흡 증상을 조절하는 방법을 이해하는 데는 지식이 관건이다.
여기에 제시된 충고를 따르면 수면 무호흡증을 치료하기 시작할 수 있다.
